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以下为音频精华内容

咱们往常日子中,常常会用红豆薏米汤来祛湿,尤其是夏日天气炎热,简直每天都要喝一杯。可是到了秋季,有些人再喝红豆薏米汤,却反而简单口干口渴、上火发炎。

为什么摄生美食会“变脸”呢?本来,秋季以燥邪为主,假如这时候再过度祛湿,就会加剧身体原有的疾病。

1

红豆薏米汤

湿气重的人秋季能够持续喝红豆薏米汤,但湿燥并存的人入秋后不宜多喝,而体内只要燥邪的人不合适喝。

每个人是哪种体质,从舌象上能够看出端倪,湿气重的人舌苔白腻;湿燥并存的人舌苔白腻的一同还有剥脱;燥气重的人舌头潮红、无舌苔。

或许也能够从症状方面考虑,有虚胖、皮肤浮肿、早上喉咙有痰、脸上爱长痘、嘴里发粘等问题的人,也需求祛湿,能够煮食薏米。

煮薏米很简单,取薏米30~50克,参加3000毫升水,熬制40分钟以上即可。简单浮肿的人,能够晚餐后喝。

2

“变脸”的樱桃

樱桃能补益气血、温阳通络,对关节也有优点,所以许多痛风的患者合适吃点樱桃。但樱桃归于热性生果,所以秋季总有虚火上炎症状的人,不宜多吃樱桃。

3

不“变脸”的山药

山药性平,能健脾祛湿,但又不生燥,是气阴双补的食材。每天早晨做一碗蒸山药,再淋上少量蜂蜜一同吃,特别合适眼干、口干、便干、皮肤干的人。

也能够把山药做成羮或许榨成汁饮用,更简单吸收。山药虽好,可是每天也不要吃太多,新鲜山药每天吃一到二两最佳,药山药每天食用不超越30克即可。

别的,莲藕也是很好的润燥食材,9~11月莲藕老练,在此期间食用最合适。秋季简单生肺燥,用莲藕炖排骨,就能够补血、润肺。

今天小结

夏日和秋季的气候差异较大,关于风、湿、燥等外界邪气,咱们的应对办法也不一样,仍是需求从自己的体质下手,有针对性地进行保养。

今天互动论题

在秋季你会改动哪些饮食习惯?或许有好的主张,能够留言告知咱们。

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